隨著今年諾貝爾醫學獎關註大腦,腦神經研究備受關註。但在日常生活中,大腦可能是最不受重視的人體器官。英國《衛報》12日刊登神經科學家的建議,教你保養大腦的絕招。
  首先,大腦得用,不用則廢。研究表明,一個人如果生理、心智、社會交往都很活躍,大腦功能也會相應較強。數獨、連詞游戲、閱讀、散步、交談都會對大腦有益無害。其次,對於特定人群,使用正確的健腦藥物非常重要。別名“聰明藥”的莫達非尼眼下被一些學生、白領所青睞,這種藥物能產生比咖啡因更持久的中樞神經刺激作用,可幫助人集中註意力提高效率。當然,長期服用這種藥物的副作用、特別是藥物對青少年大腦的副作用有待論證。第三,避免傷害大腦。我們所處的複雜環境中有許多可能在不經意間對神經系統構成傷害的毒素,例如鉛、水銀、殺蟲劑等。另外,酒精、尼古丁、可卡因、痤瘡藥羅可坦等,也會對大腦造成傷害。第四,保證大腦供血充足、保證血氧含量充分等也是保養大腦必不可少的條件。吸煙、高血壓、糖尿病、肥胖、高膽固醇等都可能減緩大腦血流速度。最後,註意飲食,多攝入含有Omega-3脂肪酸以及維生素B、C、D、E的食物也會產生健腦效用。有條件的人不妨試試富含上述元素的“地中海飲食”。
  (原標題:今天你養腦了嗎?)
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